Aerobic / Step-Aerobic
Aerobic / Step-Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.
Übungszeit: Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr
Programm: Aerobic/Step-Aerobic zur Verbesserung der aeroben Ausdauer und der Koordination
Es ist keine Frage des Alters diese Sportart auszuführen, dies zeigt die große Altersdifferenz zwischen den Teilnehmerinnen - sie liegt zwischen 15 bis über 40 Jahren.
Eine Aerobic-Stunde wird unterteilt in eine Aufwärmphase ca. 10 Min., einem Choreoteil ca. 20 - 30 Min., einem Cooldown ca. 10 Min. zum Schluss werden noch einige Kräftigungsübungen
speziell für die Problemzonen Bauch - Beine - Po ausgeführt.
Jeder der Spass hat sich, nach Musik zu bewegen, ist bei uns gern gesehen. Wir freuen uns auf euch in unserer nächsten Übungsstunde.